FC2ブログ

09 « 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.» 11

お千のブログ

気ままでお気楽な写真と徒然の想いを綴っています。暇を見つけた時は時代小説を書いています。

杖を片方だけにしてみたら 

今までウォーキングポールを両手に持って歩いていましたが、二十日ほど前、変に体をひねった転び方をして以来、
右肩が痛んで仕方ありません。
翌日が診察日でしたので、その旨を伝えると、レントゲン撮影をし、かなりの炎症がみられるということで、
少しきついめの薬と、湿布薬を出してもらいました。

その薬を飲むと、すぐ痛みがなくなりましたが、やはり日が経つと痛みが戻ってきました。
湿布も張ったほうが張らないよりは楽ですが、痛みは消えません。

そこで考えたのが、肩を使わない。
で、右手で持っていた杖を持たないようにしようかと。

普通杖は、『悪い方の足と反対の手に持つ』と、リハビリーの先生に教えてもらいました。

私の場合は右足が悪いので、杖は左手、ということになります。

すると、右手が空くので、もし転びそうになっても右肩にダメージを受けることはなさそうなのです。 

杖を左手だけにしても、普通に歩くのは大丈夫そうですが、
上り坂や、下り坂はちょっと不安でした。

何とかなるだろう、足の筋肉もついてきたことだし。
見切り発車で、杖は左手一本だけ。

階段はオッケーでした。手摺の付いてる階段も多いので。

やはり問題は、上り坂、下り坂。
地道はほとんど何とかなりましたが、枯草一杯の坂は無理でした。
散歩道は一人ではいけませんので、同伴者に助けてもらいながら、
しばらく右肩を開放してやろうと思っています。
よろしくね、相棒さん!じゃなくて相棒様!


大池周辺にて
DSC_5370.jpg


DSC_5356.jpg


DSC_5359.jpg


DSC_5364.jpg


DSC_5362.jpg
    

DSC_5366.jpg


DSC_5367.jpg






にほんブログ村 ←応援ポチ 感謝



スポンサーサイト
2018/04/22 Sun. 00:00 | trackback: -- | comment: 13edit

コメント

爽やかな初夏の風を感じるフォトですね。
こんなにステキなところでお千さんがリハビリしてるのかと拝見しました。
今はまだ退院して日も浅いです。
一年は短いようで案外長い。
新緑が、入道雲が、紅葉が、そして冬の抜けるような青空が、3回づつ回ったら。
相棒さんとの言葉遊びも楽しみながらね。
あ、言葉遊びって今旬のワードじゃないですか!

さくらえび #GPiuThXo | URL | 2018/04/22 09:21 * edit *

あらまっ! こちらも転倒でしたか・・・大変でしたね。
私はひとまずお医者に行っていませんが、鎖骨のあたりはやっぱり痛いので
湿布じゃ無くハンドタオルを水で濡らして起きている時間と就寝時間あてています。

友人もメールで転倒ありと(;^_^A
この年齢右肩上がりで増えますね。

そそっ!上り坂は何とかOK何ですけれど下りは恐いですね
無理をしないでなるべく平地を歩きましょう。
私のようにワン散に行かねばならないのではありませんから
小康状態までは無理をしないでね。

cat-korokoro #PyA865YY | URL | 2018/04/22 09:33 * edit *

さくらえびさんへ

いい景色にうっとりしながらの散歩です。
いつまでも続くような気がしていましたが、相棒さんがいるからこそできることです。
一人になったら、夫は行かないだろうし、私は行けません。
二人とも病気を抱えての日々ですから。

>一年は短いようで案外長い

そうですよね。足の方も一朝一夕には回復しません。一か月単位でちょっと歩けるようになったかなというところです。
3年、頑張りましょう!

お千 #gAPsy9.E | URL | 2018/04/22 13:05 * edit *

コロコロさんへ

よく転びました。こんなところで?!みたいなところで。
今もいつ転んでもおかしくない状態ですから、下り坂、怖~いです。

歩かないと筋肉が付かないし、怖いし、気を付けて歩いています。
その内に歩けるようになっても今度は年齢による転倒がやってきます。
年を取るということ、先人の方たちが歩いてきた道ですよね、
それを現実に教えてもらっています。

お千 #gAPsy9.E | URL | 2018/04/22 13:14 * edit *

肩を痛められたのですか?
お辛いですね。 炎症は、日数がたたないと
なかなか治りませんから、気長にですね。
痛い時は、お薬、湿布ですね。
最近の湿布は、
軽いサポーターの様にもなりますから
痛みの軽減に 少しは役立つかも
母も 転ばなくても、腰が痛い
膝が痛いと 言ってますし、私も同様です

気持ちの良い、素敵な散歩道ですね
こんな場所なら、歩くのが嫌いな私も
散歩したくなります。

joyママ #195Lvy4Y | URL | 2018/04/22 16:41 * edit *

用心するに越したことはない

お千さん
杖を片方に持つこともリハビリに繋がっていくのでしょうね。私め、心臓病もあり、階段はほとんど使いません。ひたすらエスカレーターとエレベーター。JRも地下鉄の駅もそれらの場所を記憶しています。どうしても階段を使う場合は、手すりを持って。転ばぬ先の杖です。いつ観ても、写真は奇麗です。腕がいいのでしょう。それともカメラがいい?

ふかさん #- | URL | 2018/04/22 16:49 * edit *

こんばんわ。

昨日のお姑さんのお話ですが。。
私も(33歳から独り者の姑)の居る長男の所に嫁いで、タップリと無く生活を。(笑)
娘は絶対姑の居る家に嫁がせたくなかったです。
なのに、、何の因果か同居になりました。

ふつうは、娘が実家に帰ってきて泣いて、、『やっぱり実の親は良いわ』となる筈なのに。。
「私、お母さんよりお義母さんのほうが好きだわ」って言ったんですよ!
むかっ~~! (笑)

娘の嫁ぎ先のお義母さんは、男の子しか居ないので娘を可愛がってくれますし、
娘も「おかあさん、おかあさん」とお義母さんを一番に考えています。
友達は私の事を「貴女、幸せな人ね~」と言いますが、、
(実母の出番が無いわ・・・) ブブ~~!

アイハート #- | URL | 2018/04/22 21:01 * edit *

(2日分書いたら、、500字以上はダメですって)

なので半分で切って送信しました。
この後は、、続きを。。。

そうそう、、肩を強打されたんですね。。
私もスキーで転んだ時に右肩を強打して、手が上がらなくなりました。
腱が切れたと思って病院へかかりましたが、切れてはいなかったのですが何日も痛くて眠れませんでした。座って壁に寄り掛かって眠りました。
(寝る姿勢が、肩に悪いみたいで、、)

痛み止めの注射など、冷やしたり温めたり。。。
水泳を習っていたのですが、肩を動かすどころでは無く、、中止して。

そうですね~、、2年は掛かりました。
このように、長くかかっても必ず治りますから、焦らず出来る事を続けてくださいね。
(2日分の話で、、長くなってすみませんでした)

アイハート #- | URL | 2018/04/22 21:03 * edit *

JOYママさんへ

ありがとうございます。
毎日湿布を貼って、痛み止めを飲んでいますが、貼らないよりは、飲まないよりは、ましという程度で、楽にはなりません。
少し楽になったかなと思っても毎日使っていますから、
又痛めてしまうの繰り返しです。
まずは足の力を付けること!ですが、中々急にはついてくれません。
でも、退院した頃よりはだいぶついてきたので、3か月、半年、一年で考えていこうといった感じです。

JOYママさんも、お母様もお大事になさってください。

お千 #gAPsy9.E | URL | 2018/04/23 08:46 * edit *

ふかさんさんへ

ふかさんさんも大変ですね。
うちも私がこんな状態で、夫が呼吸器障害、に心臓病の持病がありますので、今は特に夫に負担がかかっています。
外出した時はエレベーターを使いますし、駅などは位置もわかってきました。

ふかさんさんも、お気を付けてお大事になさってください。

お千 #gAPsy9.E | URL | 2018/04/23 08:52 * edit *

アイハートさんへ

嫁としてご苦労をなさったのですね。
嫁時代にご苦労なさったお母様の力が姑と同居させたくないになったのでしょうね。
一緒に住んでくれる嫁が少なくなって、お姑さんが心を入れ替えた?!(笑)かもしれません。
娘さん、お幸せそうでよかったですね。アイハートさんにとっては微妙かもしれませんが、優しいお母様が二人いらっしゃる娘さんは幸せですよ!

やっぱり肩の痛みは時間がかかるのですね。
私も長期戦を覚悟していますが、やっぱり、出ます「痛い、痛い」が。

お千 #gAPsy9.E | URL | 2018/04/23 09:08 * edit *

こんにちは!いつも、ありがとうございます。
暑さが一気に夏のようになりましたね。

>普通杖は、『悪い方の足と反対の手に持つ』と、リハビリーの先生に教えてもらいました。

わたしも、膝の術後、リハビリの先生に教えてもらいました。
それをつい、守ることを忘れます。
するとてきめんですよね。

窓 #C6mduWPs | URL | 2018/04/23 16:16 * edit *

窓さんへ

はい、仰る通り、てきめんです!
何で転ぶん?、歩きにくい?って、具合です。

最近は間違いが少なくなりました。

一気に暑くなりましたよね。6月の気温だとか、夏日だとか、
早過ぎないですか!!
暑さが堪えます。

お千 #gAPsy9.E | URL | 2018/04/23 16:28 * edit *

コメントの投稿
Secret